Подробности

Создано 31.03.2023 04:23

Коронавирусная инфекция, перенесенная даже в легкой форме,  не проходит для организма бесследно. Пациенты жалуются на одышку, снижение работоспособности, головокружение,  кашель и боль в груди. Чтобы минимизировать подобные последствия, необходим период восстановительных меропиятий и реабилитации. На сегодняшний день, к сожалению, нет специальных медикаментов, способных быстро восстановить здоровье.

Человеку, переболевшему коронавирусом, необходимы покой и правильный питьевой режим с употреблением не менее 2 литров воды в сутки (не считая других напитков). В период заболевания и после диетологи советуют соблюдать щадящее питание, состоящее из супов-пюре, блюд на пару, исключая жареное, жирное, сладкое, консервы, фаст-фуд. Поступление в организм никотина, кофеина и алкоголя должно быть минимальным.

Одним из основных этапов восстановительного периода  является проведение дыхательной гимнастики. Существует множество дыхательных практик, которые не требуют специальной подготовки, их можно выполнять самостоятельно и в домашних условиях в прохладном, хорошо проветренном помещении. Можно использовать технику медленного глубокого дыхания животом. Этим видом дыхания полезно пользоваться при подъеме по лестнице или по дороге, идущей вверх. Медленное дыхание также является одной из разновидностей релаксации. Уменьшению стресса и снижению вероятности развития депрессии способствует физическая активность. После болезни ее интенсивность следует увеличивать постепенно. Начинать процесс восстановления можно с пеших прогулок на свежем воздухе, постепенно увеличивая расстояние. Когда силы восстановятся, можно вернуться к занятиям в бассейне и велопрогулкам.

Для поддержания психоэмоционального благополучия немаловажное значение играет сохранение социальных связей. Беседы с близкими людьми не только уменьшают стресс, но и помогают найти способы преодоления проблем, связанных с восстановлением прежнего уровня здоровья. Не менее важны расслабляющие виды деятельности, чтение, прослушивание любимых музыкальных произведений. Постепенно повышайте уровень своей бытовой и трудовой деятельности, не забывайте про хобби - занятия любимым делом способствует улучшению настроения. Головоломки, игры со словами и числами, упражнения для развития памяти помогут восстановить функции головного мозга, вернуть утраченные навыки и быстроту реакции. Интеллектуальные занятия также усложняйте поэтапно.

Возвращение к прежнему уровню повседневной активности – процесс долговременный. Не пытайтесь приступить к выполнению всех своих прежних функций, пока не почувствуете, что готовы к этому. Восстановление после болезни может занять не один месяц, поэтому запаситесь терпением и планомерно выполняйте врачебные рекомендации.

• < Назад
• Вперёд >