ARI Ext Menu

channel1.JPGchannel2.JPGchannel3.JPGchannel4.JPGchannel5.JPGchannel6.JPG

ОСТОРОЖНО: ЗИМА!

Зима щедра не только на бодрящий морозец и пушистый снежок. В этот период года возникает особенно много травм: обморожения, черепно-мозговые травмы, переломы, вывихи, ушибы, растяжения и т.д.

Наиболее распространенные травмы — переломы конечностей — возникают из-за того, что падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела. Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени. У женщин этому способствует также ношение обуви на высоком каблуке – в ней легко споткнуться и упасть. Пожилые люди, из-за возрастных особенностей скелета (повышенная хрупкость, меньшая эластичность связок и мышечного каркаса), нередко получают очень серьезные повреждения.
Чтобы спокойно насладиться зимними видами спорта, специалисты рекомендуют приобрести соответствующие защитные шлемы и экипировку. Врачи рекомендуют отказаться от идеи заниматься спортом, если вы больны, очень устали или находитесь под действием алкоголя, если погодные условия создают риски для здоровья. Место для катания на коньках должно быть тщательно проверено, чтобы на льду не было трещин или мусора, как и место для катания на лыжах.
Для предупреждения зимнего травматизма необходимо соблюдать следующие простые правила:
1. Носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке, лучше, если подошва будет с крупной ребристостью, которая не скользит.
2. В гололедицу ходить нужно по-особому - как бы скользить, словно на маленьких лыжах. И идти, желательно, как можно медленнее. Скользить по льду специально не стоит — это увеличивает обледенение подошвы. Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.
3. Следует соблюдать технику безопасности при занятии экстремальными видами спорта, приобрести и использовать все необходимые принадлежности.
4. Лицам пожилого возраста, наиболее подверженным травматизму, рекомендуется прикреплять на подошву привычной обуви специальные «противогололедные» накладки. Их можно приобрести в специализированных торговых точках.
5. Важно обучить ребенка соблюдению техники безопасности при катании на лыжах, коньках, санках. Не забудьте обеспечить детей всеми необходимыми средствами защиты. Взрослым необходимо уметь оказать первую помощь ребенку.
Внимание и осторожность являются основными средствами для профилактики травматизма, и не только зимнего. А потому, выходя на улицу, особенно в те дни, когда «плюс» на улице снова сменился на «минус», нужно оценивать каждый свой шаг. Помните, лучшая профилактика зимних травм - это осторожность и осмотрительность. И помните, что ваше здоровье находится, прежде всего, в ваших руках. Будьте внимательны и осторожны!